皆さん、おはようございます。

今日は春らしい良い天気になりました。

健康について、少しお話させていただきます。

実は私、最近男性の更年期障害です、症状は3年前からではじめました。

冬の寒い時期に夜中、寝汗をかいて起きる時があります。

そして、気温が２～３度なのにかけ布団1枚で体が火照り眠れない時もありました。

これはおかしいと感じ、いろいろ調べてみましたところ男性更年期障害の症状と似たところが多いと思いました。

また、気分がまちまちで、落ち込む時も多々あり感情の浮き沈みが激しいと感じていました。

これは何か改善しないといけないと思い、まずは少しお腹が出てきていましたので、ダイエットをしようと思いましたが、下手なダイエットは逆効果になる恐れがありましたので、まずは糖質ダイエットを少しずつ始めました。

それに伴い、車社会になれ歩いていませんでしたので、極力歩くように心がけました。

そうするとお腹周りも4センチ減り、体重も2キロ落ちました。

足回りに筋肉もつき、なんだか体が軽くなったような感じがします。

また、よい事に10年以上下がらなかった血圧が下がり始め、毎朝１錠飲んでいた薬が半分でよいと病院の先生に言われ本当に嬉しかったです。

近年５０代で突然亡くなる方が多いです、皆さんも体調管理には充分注意してください。

自分の体は自分でしか分かりません、体調が思わしくない時は病院に行き診察を受け早めの対処に心がけましょう。