おはようございます。

今日は天気が最高に良いですね！☀

みなさんは歩数は気にされていますか？毎日どのくらい歩いているでしょうか。

理想は1日8000～10000歩でしょうか。

農業が主流だった昔は仕事柄歩くのが多かったきもしますが、運動習慣がないと現代の仕事スタイルだとなかなか難しくなっているのか現状ですかね。

私も目安として一日8000歩を目安で頑張っています。どちらかというと平均でそのくらいいくように目指しています。作業着を着て現場などに出向いたりしていると一日20000歩歩く日もあれば、スーツを着て接客や事務作業をしているときは2000歩しか歩かない日もあります。なので月で最低200000歩以上は歩きたいところです。

3月は300000歩を超えましたので一日平均10000歩を超えました。すると1日の消費カロリーが500キロkcal近くなるので、だいぶ違うと思います。

寿命を延ばしたり健康維持につながるので、続けていきたいものです👍